L'Atelier des Apprentis Sages

Bonjour mes Chers Apprentis,

Je vais vous parler des émotions. C’est un sujet très vaste, un article ne suffira pas ^^ Je vais donc faire plusieurs articles sur différentes thématiques autour de ce sujet. Commençons tout d’abord par la base : une émotion, qu’est-ce que c’est ?

Qu’est-ce qu’une émotion ?

Les émotions sont universelles. Tous les humains ont la même physiologie. Tous les êtres humains ressentent des émotions. Nous éprouvons tous de la peur face au danger, nous sommes tous en deuil lorsque nous perdons un être cher.

Les conventions culturelles, les interdits, les rites des civilisations, nos histoires personnelles et familiales ont « éduqué » nos manifestations émotionnelles. Les sentiments sont influencés par la culture. L’expression émotionnelle est socialisée. Le ressenti, lui, est universel.

Ce sont les outils de la conscience. Les émotions nous guident dans nos choix quotidiens, orientent nos actes, nourrissent nos pensées, nous confèrent notre sentiment de nous-même. Elles colorent nos réactions. Notre ressenti interne est une information authentique et pertinente.

L’émotion est une réponse physiologique à une stimulation. Elle a pour fonction d’adapter notre organisme aux sollicitations de l’environnement :

« E-motion » : E = vers l’extérieur, motion = mouvement. C’est donc un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur.

Les émotions font partie de notre équipement de survie. Leur fonction biologique est double :

• produire une réaction spécifique à la situation déclencheuse
• réguler l’état interne de l’organisme pour maintenir son intégrité.

L’émotion est donc un mouvement, c’est une énergie. Chaque émotion à une direction et une fonction précise (Adrien Piret).

• La colère repousse, elle défend notre espace vital et pose des limites.
• La Joie nous fait avancer, c’est une motivation, elle nous entraîne vers nos buts.
• La tristesse nous pousse vers le bas, elle nous aide à nous détacher de nos attachements, nous libérer, à lâcher !
• La peur est un mouvement de recul devant un danger physique

Une émotion dure quelques minutes et se déploie en 4 temps :

1. Réception de l’information initiale
2. Traitement de l’information par le cerveau
3. Emotion
4. Action/ réaction

Voici un exemple pour vous illustrer ces 4 temps : Imaginez une chambre d’enfant avec des chaussettes qui traînent partout et 3 réactions : maman se met en colère, papa rigole, la sœur ramasse en chantant…

1.  Réception de l’information initiale : les chaussettes qui traînent
2. Traitement de l’information par le cerveau (à travers les filtres de chacun)
3. Emotions : colère, joie,…
4. Actions/réaction : crier ou rigoler ou ramasser…

L’émotion est le résultat du traitement de l’information initiale qui va engendrer une réaction.

Dans cet exemple, vous voyez que la mère, le père et la sœur réagissent différemment face à la même information ! L’information nous parvient et notre conscience se charge de la traiter à travers nos filtres. Nous sommes responsables de nos émotions et de la manière de nous réagissons !

Nous avons parfois l’impression d’être esclave de nos émotions, or ce sont plus des sentiments parasites que des émotions véritables. Personne ne nous a appris à mettre des mots sur notre vécu. Parents et professeurs ont toujours insisté sur nos comportements : obéir, faire plaisir, accomplir de notre devoir, ne pas avoir d’état d’âme. En termes d’émotions, nous sommes illettrés, alexithymiques disent les scientifiques.

Pourtant, nos émotions sont à notre service. Elles sont à la racine du sentiment de soi, de la conscience de soi.

Il est important de reprendre contact avec nos émotions et nous dégager de l’emprise des manifestations émotives dysfonctionnelles. « Nos émotions ont un abécédaire, une grammaire : alphabétisons-nous ! » (Filliozat).

Pour cela, nous devons nous donner la permission de :

• ressentir des émotions,
• de les identifier, 
• de les nommer,
• de comprendre leurs causes
• et de les gérer.

« L’intelligence du cœur, c’est comprendre ses véritables émotions, les exprimer de manière appropriée, savoir entendre et accompagner celles des autres, faire preuve d’empathie. Ces compétences s’acquièrent…par l’exercice ». (Filliozat)

Pour aller plus loin dans la compréhension des émotions, nous verrons dans un prochain article la différence entre une émotion, une sensation, une humeur, un sentiment et un tempérament.

Prenez soin de vous,

Corinne

Sources :

• Art-Mella (2017). Emotions : Enquête et mode d’emploi, Tome 1. Editions Conscience quantique.
• Art-Mella (2017). Emotions : Enquête et mode d’emploi, Tome 2. Editions Conscience quantique.
• I. Filliozat (2001). Que se passe-t-il en moi ? Mieux vivre ses émotions aux quotidiens. Editions Jean-Claude Lattès.
• Photos : Pixabay